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经穴养生调阴阳 各种功法祛百病

发布时间:2019-06-09
 

经穴养生调阴阳 各种功法祛百病

-->-->-->-->经穴养生调阴阳各种功法祛百病经穴养生调阴阳各种功法祛百病经穴养生即是按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针灸、推拿、按摩、导引等方式,达到疏通经络、调和阴阳目的的养生方法。

认为,遍布于全身,是人体气血的主要通道,也是联结人体各个部分的基本途径。 人体的脏腑、器官、皮毛、孔窍、肌肉、筋腱、骨骼等,就是依靠经络的沟通和联结而成为一个有机整体。 经络有和之分,大而深的直行主干称为经脉,小而浅的网状支干称为络脉。 腧穴(俗称“穴位”)主要分布在经脉上面,从属于经脉,通过经脉向内连属脏腑。

人体生命运动最精华之气“真气”正是在腧穴这一部位游行出入,因此腧穴具备抵御疾病、反映病痛、传入疾病、感受刺激、传入信息等功能。 经穴即是按照中医经络和腧穴的功效主治,采取、、按摩、导引等方式,达到疏通经络、调和目的的养生方法。

在人体经络的循行线路上,分布着数百个穴位,刺激这些穴位便可通过经络传达作用于体内,不仅可以促进经气的运行,起到促进血行、强肾、强脏气的作用,还能有效治疗各种疾病。

用经穴疗法祛病或养生简便易行、易学易用、安全、舒适、功效突出。 按摩头面功功法:站姿或坐姿,意念集中在头面部,自然呼吸。

第一步,用双手十指前端敲击头部,用力适度,依次从前发际向后发际,从中央到两侧耳根,敲打2~3分钟,接着用双手十指梳头2~3分钟,顺序同上。 第二步,干洗脸,从上到下,从中向外,重点搓揉眼周、鼻翼、下颏、耳廊前后,按摩2~3分钟。

功效:活血化瘀,健脑提神,养颜护发,明目通窍。 可防治头痛、眩晕、耳鸣、颈椎病、脱发等疾病。

拍打功功法:站姿,意念集中在大椎穴。 两手掌分别交替向同侧后甩,用掌面拍打大椎部位,左右各20次,或反复多次,稍用力,以局部发热、有痛感为度。

功效:通经活络,振奋阳气,散风解表,除痹起痿。

可防治感冒、头痛、肩背酸痛、劳伤等疾病,还可延缓大脑衰老。

捶打胸背功功法:站姿,两足分开,与肩同宽,意念在前胸后背。 两手握空拳,一前一后捶打前胸的穴、穴和后背的穴、穴,每穴各30次。 双臂放松自如,用力适度。

功效:活血通络,宽胸宣肺,疏肝理气,散结止痛。

可防治胸痹、胸闷、咳嗽、气喘、腰背胀痛等疾病。 叩打双臂功功法:站姿或坐姿,意念集中在被叩打的经穴上。

第一步,叩打上臂前侧大肠经的循行部位。 左臂伸直下垂,桡侧朝前,右手轻握拳,叩打左臂大肠经线路,经、、、五里、等穴位,上下往复20次。

同样,用左手叩打右臂大肠经穴。

第二步,叩打上臂内侧心包经的循行部位。 左臂伸直前举,手心朝上,右手轻握拳,叩打左臂心包经线路,经、、、、等穴位,上下往复20次。 同样,用左手叩打右臂心包经穴。

功效:补益心肺,改善循环,促进代谢,降脂排毒。

可防治胸闷、心悸、气短、手臂酸痛无力、头面部生斑长痘等疾病。 掌摩腹部功功法:站姿,两足分开,与肩同宽,或仰卧位。 宜空腹,意念集中在腹部丹田。 右手掌抚按于穴、穴,五指分开,左手掌重叠其上,环旋摩揉100次,适当用力。

然后左、右手交换,再旋揉100次。 大便正常或便秘者应顺时针旋转,稀便或者慢性腹泻者逆时针旋转。

功效:培元固本,益精壮阳,补中益气,通利二便。 可防治气虚倦怠、畏寒肢冷、阳痿、脘腹冷痛、疝气、脱肛及妇女月经不调等。 敲打大腿功功法:自然站立,意念集中在被敲打的经穴上。

右脚踏在矮凳上,使节弯曲90度左右。

右手握拳,敲打右侧胆经的大腿外侧段。

自穴、穴开始,向前经穴、穴至膝部阳关穴,从后向前反复用力敲打50次。

同样,用左手握拳敲打左侧50次。 功效:益气活血,温经散寒,疏肝利胆,降脂。 可防治脂肪肝、胆囊炎、胆结石、高脂血症、寒湿性腰腿痛等疾病。

揉打下肢功功法:坐在矮凳上,身体自然放松,两足略向前分开。 意念集中在被揉打的经穴上。

第一步,双手指合拢,呈杵状,击打两下肢前外侧的胃经循行部位,上自穴,向下经穴、穴、穴至穴,左右同时进行,从上到下击打20遍,然后对每穴位重揉1~2分钟。 适当用力,以感到酸困为佳。

第二步,用两拇指指腹,分别按揉两下肢内后侧的肾经循行部位,下自穴,向上经穴、穴、穴谷穴,从下至上按揉20遍,左右同时进行,其余四指并拢,附于外侧,可辅助拇指增大力度。

功效:健脾补肾,滋阴壮阳,益气养血,通经活络。

可防治脾胃功能失调、虚劳倦怠、肾虚腰酸腿软、性功能减退等疾病。

单足独立功功法:自然放松站立,双目微闭,双臂略向外侧下垂,先以左足为支撑点,单足站立,意念集中在左足。

汇气血于左足,全神贯注,维持平衡,站立数秒或1~2分钟,然后以右足为支撑点,单足站立(方法同左足)。

双足交替进行约20次。 功效:引血下行,壮腰强筋,潜阳敛阴,安神定志。

可防治失眠、健忘、眩晕、高血压、糖尿病、痛风、共济失调等疾病。

以上功法最好能一次性连续做完,以得到全面养生保健的效果。

或者根据各段功法的功效,结合自己身体的具体情况,重点选择几段来练也行。 总之,要掌握练功要领,意念专注,用力适度,贵在坚持、有耐心。

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